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日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理(lǐ)想的，反而(ér)里面(miàn)的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温(wēn)度(dù)决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因(yīn)含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到(dào)冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮的(de)时(shí)候才(cái)能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让人(rén)异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用(yòng)的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而(ér)成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不(bù)利的，所以我们(men)经常(cháng)会提(tí)到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人(rén)轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是被我们称为近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类健康(kāng)的头(tóu)号(hào)敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许(xǔ)会更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要(yào)是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的能量或许就超过(guò)了每天所需(xū)能量的十分之一(yī)，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝(hē)三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般一(yī)天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要(yào)注意(yì)它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家末(mò)是一项了(le)不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方(fāng)国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获(huò)得了(le)类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而(ér)其(qí)成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断(duàn)进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的(de)食品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多(duō)的(de)食品虽(suī)然都(dōu)添加了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)制品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还(hái)很(hěn)有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能(néng)引起失(shī)眠。