5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是184窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污7年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施压(yā)，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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