5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定(dìng)的学科(kē)或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价(j破晓是什么意思 破晓和拂晓分别是几点ià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不(bù)要在(zài)乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

破晓是什么意思 破晓和拂晓分别是几点　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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